【青汁ダイエット】デトックスに疲労回復!青汁飲むだけで得られる8つの効果

青汁ダイエット
どうもハラハチ(@hara8_HR8B)です。

私、青汁生活始めました。独身一人暮らしで自炊はほとんどしない為、いつも野菜不足でございます。この食生活はまずいな〜と思いつつ、お弁当を作って持って行くなんてできないし、仕事も終わるのが遅くて外食ばかりなので、ついに飲むことを決めました。青汁には栄養がたっぷり含まれています!また、ダイエットにも良よくて健康的に痩せれるらしいと同僚に聞いたので、早速いろいろと調べてみました。

 

まず、青汁とは

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当初はまずさで有名となり、バラエティ番組の罰ゲーム用品としても使われた。その後、一般化と共に品質改良や多種化が進み、最近は大麦若葉・小松菜・ヨモギ等を使い味を改善したものが増えている。なお、まずいと言っても別に吐くほどのものではなく、一度飲みなれたら特に気にかける事もなくなる。

参照:wikipedia

青汁の中に入っている代表的ものについて

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・ケール

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食物繊維とビタミンが豊富なので、毎日飲み続ければ、便秘は自然に解消されていきます。

 

ビタミンが摂取できるのと、上記にある便秘解消によってお肌の調子はよくなります。

 

カルコンや食物繊維が、体の毒素、有害物質を排出します。

 

食物繊維やカロテンが血液をさらさらにし、動脈硬化を予防する効果があります。

 

血行を促進させるビタミン類、鉄、ポリフェノールが豊富に含まれていますので、冷え性対策になります。

 

鉄分の不足で貧血が起きます。大麦若葉やケールには多くの鉄分が含まれているので、貧血に効果があります。

 

豊富なビタミン類に疲労回復効果があります。青汁には抗酸化作用や、豊富な栄養素によって、抵抗力や免疫力が自然とつくので、疲れにくい身体になります。