CATEGORY 運動

掃除でダイエット、ストレス発散DIET(ダイエット)

【お掃除ダイエット】掃除をするだけで実は痩せる為、今すぐお部屋の掃除を始めよう

どうもハラハチ(@hara8_HR8B)です。 最近自分の部屋の掃除ができていません。平日は、家に帰ると疲れてヤル気が起きず、土日の休みは出かけてしまっているので掃除をする時間がありません。 掃除をする時間がないので、ど…

スキースノボダイエットDIET(ダイエット)

【スノボダイエット】スキー・スノーボードをするだけで痩せられる4つの理由

どうもハラハチです。ついに12月に入りましたので今年もウインタースポーツシーズンイン。学生時代や二十代前半の頃は、毎年冬になると友人たちでスノボに行ってました。 最近は、周りの友人に子供ができたり、仕事が忙しかったりで中…

DIET(ダイエット)

【ゴキブリ体操】血行促進代謝アップ。ゴキブリになったつもりで手足バタバタやってみるべし

どうもハラハチ(@hara8_HR8B)です。 先日、実家の母と電話で話をしていたら、最近、健康の為に『ゴキブリ体操』を始めたと報告がありました。なんじゃそりゃ?!ゴキブリ??とりあえず話を聞いてみると誰でも簡単に、血流…

タニタ活動量計カロリズムAM-160DIET(ダイエット)

【ウォーキングダイエット】iPhoneとタニタ活動量計を活用。歩数をグラフで見るのが楽しい

タニタ活動量計AM-160を使って毎日の歩数を計測しているのですが、1日あたりだいたい1万歩ほど歩いています。 漠然と1日1万歩以上歩いたら良いんじゃないかと思っていたのですが、ふと、ダイエットするならどのくらい歩いたら…

ラジオ体操ダイエットDIET(ダイエット)

【ラジオ体操ダイエット】夏休みの思い出、朝の10分短時間でできる、皆知ってるあの動き

夏休み、眠たい目擦りながら向かった近所の公園。鼻水垂らしながらボケーっと、無心で行ったラジオ体操。あの音楽を聴けば、多くの方が目をつむったままでもあの動きができるのではないでしょうか。 どうも、来月からダイエット開始予定…