【お掃除ダイエット】掃除をするだけで実は痩せる為、今すぐお部屋の掃除を始めよう

掃除でダイエット、ストレス発散
どうもハラハチ(@hara8_HR8B)です。

最近自分の部屋の掃除ができていません。平日は、家に帰ると疲れてヤル気が起きず、土日の休みは出かけてしまっているので掃除をする時間がありません。

掃除をする時間がないので、どんどんホコリや汚れがたまっていきます。あーもっと休みや時間があれば…</span>”]

 
というように、時間のせいにしてしまっている私自身の、甘い考えを変えるべく、掃除とダイエットを一緒にできないか、掃除をすることで痩せられないかということについて調べ、考えてみました。
 
今日は掃除ダイエットについてご紹介します。
 

まず結論から…掃除はダイエットになる

掃除ダイエット
結論から申し上げましたが、掃除をすると痩せます。
体重減ります。
スリムになります。
健康になります。
ストレスがなくなり気分も良くなります。
良いコトだらけです。たぶん絶対ほんとうに、本当です。信じてください。
心の底から、「掃除をすると痩せる」と思いましょう。
これが重要です。
そう思うことで、掃除をするモチベーションが上がるんです。
実際のところ、
掃除をすると身体を結構動かすので、カロリーが消費されるて本当にダイエットになります。短時間でも毎日少しづつ掃除をするのが大事です。
1日20分だけでもやってみましょう。1日20分掃除をすれば、1週間で140分間分の掃除の時間を作るコトが可能です。
休日の日に140分もなかなか時間が取れないと思いますので、毎日1箇所少しづつでも続けるのが大事です。

オススメの掃除ダイエットのご紹介

掃除でダイエット、ストレス発散

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・窓拭きダイエット

同じ手でずっと窓を拭いていると、腕がプルプルしてきます。ここで大事なのが、それでも同じ手で限界まで、綺麗になるまで窓を吹き続ける事です。そうすることで、腕の筋肉が引き締まり、二の腕の脂肪も燃焼します。

・クイックルワイパーもしくは掃除機を使ったダイエット

上半身をねじりながら行ったり、アキレス腱を伸ばしたりして、ストレッチをしながら掃除をしてみましょう。じっくりと時間を掛けて掃除をしてみるといつもより綺麗になり、ストレッチがゆっくり行えます。

・トイレ掃除ダイエット

気合を入れてトイレ掃除を行うと3〜5分程は時間がかかると思います。また、全身のさまざまな部分に負荷がかかりますので、全身運動の効果があります。低い姿勢で腕を強く動かして掃除するのって結構キツイです。

・雑巾掛けダイエット

足の太ももが鍛えられます。連続で長い距離を雑巾掛けすると結構キツイです。しかし、それでも続けることでエクササイズになります。

ハラハチ的掃除ダイエットまとめ

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掃除って正直辛いし、めんどくさいですよね…。
しかし、ダイエットにもなって、お部屋が綺麗になり、気持ちよいという感情を持つことができるってのはやっぱりいいですね。

ストレスはダイエットの敵でございますので、掃除で綺麗な空間を保ち、お家ではストレスフリーでいたいですね。

 

ダイエットをモチベーションにして、私も毎日少しずつでも掃除を行いたいと思います。