ダイエット始めて2ヶ月が経ちました。
スマホ(iPhone)を活用したレコーディングダイエット
タニタ体組成形インナースキャンデュアルRD−900によるレコーディングダイエット
体重の推移(1週間)
【目標体重56㎏(10/1時点61kg)】
58.4kgでした。先週から下降傾向です。エンジンかかってきました。この勢いで目標水準目指します。あと1ヶ月で約3キロ落とします!しかし、今週末から怒涛の忘年会シーズンを迎えます。例年は暴飲暴食で冬を越すための脂肪を溜め込んでいた時期になります。ダイエッターとしての飲み方・食べ方に注力します。
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体脂肪率の推移(1週間)

【目標体脂肪率17%(10/1時点22%)】
脂肪率がなかなか落ちませんでした。体重計壊れてるのかな?と思ってしまうほど。しかし、なぜか今日は急降下。空気読んでくれたのかな。
タニタ活動量計カロリズムAM-160によるレコーディングダイエット
歩数の推移(1週間)
残念ながら電池が切れてしまい、計測できていません。豆電池でなかなか買いにいけず。次週はかならず計測します!!あした買いに行こっと。
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あすけん(アプリ)による食事総カロリーのレコーディングダイエット
【1日の摂取カロリーの目標は1,700cal以下】
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身体写真・ウエスト(ヘソ下)
【目標ウエスト83㎝(10/1時点90センチ)】
86.5センチ。0.5センチ増。あらら増えてしまいました。昨日からドローイングはじめたので、次週はご期待ください。
取り組んだダイエット
青汁ダイエット
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ドローインダイエット
12月1日から開始しました。コピー機を使ってる時や、通勤中にやってます。
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