【ラジオ体操ダイエット】夏休みの思い出、朝の10分短時間でできる、皆知ってるあの動き

ラジオ体操ダイエット

夏休み、眠たい目擦りながら向かった近所の公園。鼻水垂らしながらボケーっと、無心で行ったラジオ体操。あの音楽を聴けば、多くの方が目をつむったままでもあの動きができるのではないでしょうか。

どうも、来月からダイエット開始予定の ハラハチ(@hara8_HR8B)です。

あのラジオ体操がダイエットや健康に良いということで、密かに、最近やっている方が増えているらしいです。ラジオ体操の本もいっぱい出ています。簡単な動きだし、楽そうだしということで、もう一度やってみてもいいかなと思い、ラジオ体操ダイエットについて、簡単にまとめてみました。

 

ラジオ体操ダイエットについて

ラジオ体操とは…

国民の体力向上と健康の保持や増進を目的とした一般向けの体操のこと。またはその体操用音楽をピアノ伴奏にのせて指導を行うラジオ番組。

Wikipedia参照

ラジオ体操のすごい効果

  • 肩こり予防
  • 血流促進(基礎代謝UP)
  • 便秘改善
  • 全身の脂肪燃焼
  • くびれを作り、腹筋を鍛える
  • バストUP、二の腕引き締まる、美脚、小尻
  • 早めのウォーキング以上の効果

くびれ…欲しいな。たぶん物心ついてから、くびれができたこと一度もない。いや…世の男性はみんなそうか。しかし、ラジオ体操は全身の脂肪燃焼効果があるだけでもやる価値はありそうですね。

youtubeでラジオ体操の動画を発見。


首の運動は、小学生の頃はメニューに入っていませんでしたが、この首の運動が、意外と気持ち良いです。ラジオ体操第二の前半、手足の曲げ伸ばしが好き。そのあとの前から横へはもっと好きです。

まとめ

ハラハチ

朝の忙しい時間にやるというのは大変かもしれませんが、ラジオ体操をやってから会社に行くと、身体が目覚めている状態を感じることができ、気分も爽快になり、ストレスが発散された感覚になります。

体調や体重への即効性は高くはないかもしれませんが、やらないよりやった方が、きっといいでしょう。