【炭酸水ダイエット】ビールの代わり?飲むだけで健康に痩せる!炭酸水のメリットデメリット

炭酸水ダイエット

先日会社の自動販売機で水を買おうとしたら間違えて、いろはす炭酸水を買ってしまったハラハチ(@hara8_HR8B)です。

蓋を開けた瞬間、プシュッ!と、炭酸が抜ける音が聞こえ、なんじゃこりゃ〜、とビックリして気がつきました。飲んでみると、味がないことにも、驚き。炭酸水=炭酸の水だから、当たり前なんでしょうが、普段、炭酸水なんて飲まないんです。

間違えて買っちまったよ〜コンチクショウ。と職場の人に愚痴っていたら、炭酸水ってダイエットにいんだよね〜との声。

なぬなぬ!これは運命の巡り合わせ。とゆうことで、今日は炭酸水について調べてみたので、まとめてみます!

まず、炭酸水とは、

 

炭酸水(たんさんすい)とは、炭酸ガスを含む水のことをいう。ソーダ水・ソーダとも言われる。気泡を立たせ、飲み物に清涼感を与える目的で、ソフトドリンクの多くが原料の1つとしている。

炭酸水は炭酸ガスと水に圧力をかけ製造することが可能である。人工的に製造可能な炭酸水だが、自然界でも炭酸水は湧き水や温泉などの形で産出し、飲用可能なものはミネラルウォーター等の形で販売される。また、海外のレストランでは水を注文する際、「炭酸水」か「無炭酸の水」かを選んで注文する形式が一般的となっている。

↑海外での水の注文時に確認されるって話、知らなかったです…。

 

炭酸水のメリット

  • 炭酸の二酸化炭素が血管を膨らませ、血行促進!血行が良くなると代謝が良くなり、
  • 食べ過ぎ防止で、ダイエット効果!
  • 整腸作用!便秘に良い!
  • 乳酸を体外に排出する動きがあり、疲労効果!
  • ビールの代わりになる?!

 

簡単にビールの代わりになればいいんですけどね…。でも、炭酸水には血行促進効果があるとは聞いていましたが、整腸作用もあるんですね。

お風呂上がりの炭酸水はビールの代わりに最適なのだっ。 #炭酸水ダイエット #インスタダイエット

カレーダイエッター ハラハチ(HR8B)さん(@hara8slim)が投稿した写真 –

炭酸水デメリット

PAK55_glassnimizusosogu_TP_V1

Sponsored link

  • ゲップが出る。
  • 水より値段が高い。

 

ゲップなんか気にしてたら、ダイエットできませんですよ。ゲプッ

 

飲むタイミング

・食事前or食事中

おすすめは5〜10分前。食事前に飲むと胃が膨れて、食事を食べる量が減ります。

 

・就寝前

整腸作用効果が高いです。

 

・入浴前

血行がさらに良くなります。

 

炭酸水を飲む際の注意!

・飲む量

飲む量が少しだけだと、胃が刺激され逆に食欲増進になる為、注意が必要です。300mlは飲んだ方がいいです。

 

・糖類0、人工甘味料0

せっかく健康やダイエットの為に飲むので、糖類0、人工甘味料0の炭酸水にしましょう。

 

炭酸水製造機で炭酸水作成

こんな物が売られています。おうちで炭酸水を作れるので便利です!欲しい。。。

 

炭酸水を飲んでる人達

 

ハラハチ的炭酸水ダイエットのまとめ

ハラハチ
仕事から家に帰ってからのビールの代わりに、炭酸水にしてみようかな。。。
ダイエットだけではなくて、健康にも良さそうなので、続けてみようと思います。
炭酸水で頭洗うと育毛効果があるようです。もはや魔法の水だわ。

↓ちなみにこれ…炭酸力超やばい