栄養士がアドバイスをくれる食事管理ダイエットアプリ「あすけん」がオススメ

あすけん画像

どうも、来月からダイエット開始予定の ハラハチ(@hara8_HR8B)です。

最近は外食続きで高カロリー高コレステロール食の日が続いております。今夜も友人と居酒屋で飲む予定なんですが、居酒屋に行ってお酒を飲むと、お酒の影響で、満腹中枢が破壊されてしまい、注文しまっくてしまう癖があります。

それも克服したいのですが、今日はタイトルに書いている通り、毎日の食事を記録でき、かつ食事内容や栄養についてアドバイスしてくれるアプリ『あすけん』をご紹介します。

まず、あすけんとは

あすけんのサービス
あすけん公式サイトより
あすけんは、食事と栄養のプロフェッショナル”管理栄養士”のノウハウが詰まった健康・ダイエット応援サイトです。
食べたもの、運動したことをパソコンや携帯電話で入力していただければ、自動的に栄養計算を行い、アドバイスをお伝えします!無理のないカロリー目標やダイエット中でも必要な野菜の量などを伝え、しっかり食べて、リバウンドしにくいダイエットを目指しています。
元々はWEBサービスのみでしたが、アプリでのサービスも開始し、非常に高い評価になっています。
基本的には、食事のレコーディングダイエットの手助けをし、どんな食事をしたらよいかアドバイスをくれるサービスです。

 

あすけんアプリの操作は非常に簡単

 あすけん画像

 

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レコーディングダイエットって、記録したり、カロリーを計算するのが非常に面倒で、普通にやってるとまず続きません。しかし、このアプリを使えば、非常に簡単にカロリーや食事内容を残すことができます。

実際ワタクシも今年に入って3か月間やってみましたが、本当に快適に使えました。今までだと、3日坊主で飽きてしまうのですが、3か月も続いたので、これは本当にすごいです。

 

 

3か月で一度あすけんアプリをやめた理由

 ダイエットを諦めた顔

記録をつけ続けると、食事内容の総カロリーがだいたい自分自身でわかるようになってきます。そして昼は肉を食べたから夜は魚にしようとか自分で考えるようになります。

 

すると、「あすけんなんて使わなくてもカロリーくらいわかるし」というように調子に乗って、自然と触る機会が減っていき、せっかく食べた食事をアプリに記録するといういい習慣がなくなってしまいました。

 

それによって、カロリーや栄養も次第に気にしなくなってしまい、悪いスパイラルに入ってきていました。継続してレコーディングしていくことが重要なんです。

 

スマホダイエットアプリ「あすけん」のハラハチ的まとめ

ハラハチ
継続してアプリに入力することで、モチベーションを維持することや、後から振り返って食事内容を考え直すことができます。
一度あすけんダイエットを止めてましたが、先日決めたダイエットの目標を達成すべく、体重、歩数だけでなく、食事内容についても今後記録しまっす。

 

とりあえず、結果が出るまで続けよっと。

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