【スマホ活用ITダイエット6週間目】下降トレンド突入?少しだけ痩せてきた。

タニタ体組成計インナースキャンデュアルRD-900

どうも、今日でダイエット6週間目のハラハチ(@hara8_HR8B)です。

だんだん寒くなってきましたね。ウォーキングしながら帰ってると手が冷たくて冬を感じてきました今日この頃。6週目のダイエットについて振り返ります。

 

スマホ(iPhone)を活用したレコーディングダイエット

タニタ体組成形インナースキャンデュアルRD−900によるレコーディングダイエット

タニタ体組成計インナースキャンデュアルRD-900

⭐️参考記事▶︎【タニタ体組成計インナースキャンデュアルRD-900】を一ヶ月使ってみた感想

 

 

体重の推移(1週間)

タニタ体組成計インナースキャンデュアルRD-900

【目標体重56㎏(10/1時点61kg)】

 

59.3kg!ちょっとだけ痩せました。もっと勢いよく減ってきても良いと思うんですけどね。ちょっと痩せては太っての繰り替えしです。

 

⭐️【参考記事】▶︎タニタ体組成計と活動量計が届いたからスマホでITダイエットしてみる!

 

体脂肪率の推移(1週間)

タニタ体組成計インナースキャンデュアルRD-900

 

【目標体脂肪率17%(10/1時点22%)】

体脂肪率は23.8%。あれ?体重減ってるけど体脂肪率増えている…。筋肉が減ってるってこと?今週は右肩あがり。

タニタ活動量計カロリズムAM-160によるレコーディングダイエット

歩数の推移(1週間)

タニタ活動量計万歩計

 

【1日の歩数目標は、12,000歩以上】
 

歩数ですが、カロリズムを月火と家に忘れて測れませんでした。しかし、今週はなんと月火水の三日連続で2−4駅程歩いて帰宅しました。月火の記録が取れていないのが残念無念。土日は5000歩以下。怠惰な土日でございました、反省。
 

あすけん(アプリ)による食事総カロリーのレコーディングダイエット

あすけん 健康度
 
あすけん カロリー

【1日の摂取カロリーの目標は1,700cal以下】

以前よりも、健康度アップ。やはり健康度は、なかなかボーダーを超えられません。次週は、健康度ボーダー越えの日を週3日は越えられるよう、本気で取り組みます。

 

⭐️【参考記事】

▶︎栄養士がアドバイスをくれる食事管理ダイエットアプリ「あすけん」

▶︎スマホ活用!超簡単ひたすら噛むだけ、咀嚼ダイエット!

 身体写真・ウエスト(ヘソ下)

裸
 
 

【目標ウエスト83㎝(10/1時点90センチ)】

87.5センチ。ここに来て、1.5センチ減!!!来ました。晩御飯が少なめだったからかもしれませんが…。でもこうやって結果がでてくるとモチベーションが上がります。もっとがんばるべ!

 

取り組んだダイエット

青汁ダイエット

瞑想をやり始めてから、瞑想やるのが楽しみになってます。頭の中がスッキリして気持ち良かです。

 

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