【iPhone活用ITダイエット7日目】まだ1週間、体重体脂肪変化なし。

タニタ活動量計カロリズムAM-160

どうも、今日でダイエット1週間目の ハラハチ(@hara8_HR8B)です。

おかげさまでダイエット開始からなんとか1週間が経ちました!といっても、食事の量はダイエットをする前よりも増えているかもw

とりあえず今日は、この1週間がどうだったかというのをスマホのアプリデータを利用し、簡単に振り返り、明日からのモチベーションにつなげていきたいと考えております。
それでは早速、この1週間のワタクシのデータをチェケラください!

 

タニタ体組成形インナースキャンデュアルRD−900によるデータ

全データ

タニタインナースキャンデュアルRD−900

タニタインナースキャンデュアルRD−900

 

今週からダイエットを始めました。が!!10/2,3は旅行に行った為、大量に食事を摂取してしまい、体重体脂肪少しうp。。。

⭐︎レコーディングダイエットについて先日書いた記事はこちら↓

タニタ体組成計と活動量計が届いたからスマホでITダイエットしてみる!

 

体重の推移(1週間)

タニタインナースキャンデュアルRD−900 体重

タニタインナースキャンデュアルRD−900 体重

体重の変化はほぼなし!

体脂肪率の推移(1週間)

タニタインナースキャンデュアルRD−900 体脂肪率

タニタインナースキャンデュアルRD−900 体脂肪率

 

体脂肪率の変化もほとんどなし。

 

タニタ活動量計カロリズムAM-160によるデータ

 

タニタ活動量計カロリズムAM-160

タニタ活動量計カロリズムAM-160

 

1日8,817〜35,328歩歩きました。1日平均は10,249歩。

仕事で会社から外出することがあれば1万歩を越えるのですが、一日中会社から出ない日は9,000前後になってしまいます。

1日の目標は1万歩以上歩くことなので、外出しない日は、一駅歩いて帰るなど、今後は毎日1万歩超えを達成していきたい…。

 

歩数の推移(1週間)

タニタ活動量計カロリズムAM-160歩数

タニタ活動量計カロリズムAM-160歩数

 

旅行に行った際は超歩いた為、3万歩超え。滅多に出ない数字でしょう。

ウエスト(ヘソ下)

90cm。変化なし。

 

あすけん(アプリ)による食事総カロリーのデータ

あすけんカロリーデータ

あすけんカロリーデータ

 

1日の摂取カロリーの目標は2,000cal以下!2,000calって意外といっぱい食べられるんです。旅行中は食べ過ぎました。

いっぱい食べても、咀嚼をして、ゆっくり食べていくことを気をつけていきたい。

⭐︎咀嚼ダイエットについて先日書いた記事はこちら↓

スマホ活用!超簡単ひたすら噛むだけ、咀嚼ダイエット!

 

Meditate(アプリ)による瞑想データ

Meditate瞑想データ

Meditate瞑想データ

 

瞑想はストレス発散にいい!のですが、まだ始めたばかりで。

これからもっとがんばります。

 

⭐︎咀嚼ダイエットについて先日書いた記事はこちら↓

自宅で楽々、瞑想ダイエットのススメ!

 

ハラハチ的この1週間のまとめ

ほぼ毎日、ラジオ体操や、白湯も行っています。この2つもスマホで管理できるアプリを探して記録を残していきたいです。

まだ始まったばかりなんで、結果はこんなもんじゃないでしょうか。来週はきっともっと絶対、体重が下がっていることを願い、今夜は早めに就寝したいと思います。

 

 

 

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