通ってみてわかった。スポーツジムに通う10個のメリット。

ジムに通う10のメリット

先月の半ばからジムに通い始めてそろそろ一ヶ月経ちますので通ってみて感じたことを書きたいと思います。

ダイエットも一度は成功したかに思えたのですが、油断して徐々にリバウンド傾向となり、こりゃまずいと思いジム通いを決めました。

ジムに通い始めて、運動する習慣がつき、体を鍛える楽しみを思い出すことができました。高校生までは鍛えてましたが、それ以降約15年近くサボってたので筋肉なんてほとんどなくなってたから毎日筋肉痛です。でもこの筋肉痛が気持ちいい。

 

仕事終わりや休みの日など、週に3〜4回程のペースでジムに通っていますが、そんな中でジムに通ってトレーニングするメリット等、これは良いなと感じた点を今日はご紹介します。

ジムに通って気がついた10個のメリット

①サウナや大きいお風呂に入れる

サウナーの私にとってはこれが一番でかい。運動終わりのお風呂とサウナは至福のひと時。自宅のお風呂よりも広いので足もしっかり伸ばせます。そして何と言ってもサウナがあること。ジムに行くと必ず、サウナ水風呂の3回転。運動後のサウナ水風呂は爽快感ハンパない。

サウナトランス。必ず、整います。

②運動する習慣がつき、運動不足解消

ジムに行かなかったり、運動しないと体がムズムズと気持ちが悪くなってきます。仕事終わりにジムに寄るのが普通になりました。

今までは夜はダラダラと残業したり仕事終わりは、仕事終わりに同僚と飲み屋に行ったりしてたのが、ジムで運動するという流れに変わり、健康的に。

③汗かいてストレス発散、運動した後の達成感と爽快感

当たり前ですが、運動すると汗かきます。この汗をかくという行為が私にとってはストレス発散。代謝が悪いからか、普段あんまり暑くても汗をかきません。不健康の証拠?

ジムでスタジオプログラムに参加したり、走ったりして汗をかくとスカッとします。また、運動して家に帰るとと、仕事の疲れ、運動した体の疲れが、てつもない重みで体に襲いかかってきます。

でもこの疲れによって達成感と爽快感を感じられ、今日も1日頑張った〜という気持ちになるんです。…Mだから!?

④筋肉がついてきて自分に自信がつく

まだ通い始めて少しですがブヨブヨの体にも徐々に変化が訪れます。胸や腕など筋肉が少しついたように感じます。筋肉が増えると、自然と自信がつくんですね。強くなったぜ俺!かかってこいや〜。と強気になったりします。

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自己肯定感が高まり、私生活にも良い影響が出てきそうです。 

⑤ジムに通う時間を確保するために仕事を効率的に行うようになる

今までは夜はダラダラと残業してたのがジムに通い始めてからは、早く帰宅するように意識し、仕事をいかに効率的に終わらすかを考えるようになりました。

そして朝も早く会社に行くようになり、始業は9時ですが、朝7時には会社について仕事してます。朝は頭もすっきりして人も少ないので想像以上に仕事が進む。早朝出勤は仕事がススム君です。

⑥ジム友達ができる。同じ時間帯に行ってると顔見知りが増え、出会いもアル?

早速サウナ友達ができました。毎日来ているドカタのおじさん。シェイプパンプというダンベル持ち上げるスタジオプログラムで少し話をしたことから、そのあとサウナでもよく合うので挨拶をして少し会話を交わす程度に仲良くなりました。相手は同性ですが、変な感情はありませんのでご注意を。

ジムには、仕事終わりのOLと思われる女子たちも結構います。意識が高くスタイルが良い女性が多い。きっと気のせいですが、女の子に見られているかもしれないという気持ちになり、自然と筋トレに力が入ります。良いモチベーションになりますね。

⑦自分自身と向き合う時間を作れる

私生活でゆっくり何かを考える時間ってあんまりありません。 走っている時、お風呂、サウナ、ストレッチをしている時は、自分に向き合えます。仕事のこと、私生活のこと、将来のこと。思考の整理を行うにはもってこいです。

⑧体について考えるようになり、食事により気を使うようになる

ジムで鍛えていると”どうやったらより筋肉がつくのか、脂肪が落ちるのか”ということを考えます。また、せっかく運動したのだから夜はヘルシーにしよう。というように普段の食事や生活習慣についても考えるようになりました。

⑨ジムのお兄さんから正しい筋トレの仕方や、食事の方法についてアドバイスもらえる

器具の使い方、筋トレの仕方について優しく丁寧に教えてくれます。わからなくてめんどくさくなっちゃうということはありません。

また、脂肪を減らして筋肉を増やしたいんだという気持ちを伝えると、食事やプロテインの取り方についてもアドバイスをもらうことができました。ジムにいる、ムキムキのお兄さんからのアドバイスなので信用して取り組んでいます。

⑩よく寝れる

運動とサウナ疲れで、夜は爆睡です。不眠解消にはジムとサウナがオススメです。

まとめ

ハラハチ

こんな感じでさっとまとめてみました。まだ通って一ヶ月くらいなので、気づけていないメリットもあるかもしれません。

しかしすでにもうこれだけのメリットを感じられているので満足です。ジムの月会費と時間が奪われてしまうデメリットはありますが、それ以上に今はジムに通うことでたくさんの良い事がありますね。

とりあえず3ヶ月はこの生活を進めてみたいと思ってます。いつもの流れだと2、3ヶ月目くらいで飽きてくる頃なんだよな〜。がんばろっと。

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