リバウンドを制するものはダイエットを制す!スポーツジム入会した(2016年5〜6月半ばダイエット)

タニタインナースキャンダイエット日記

正直にゆうと、ダイエットのモチベーションが下がってます。

5月〜6月半ばの間はダイエットというダイエットは全くしていません。ゴールデンウィークの休みボケがずっと、尾を引っ張ってる感じ。

なんとか、ラジオ体操と飲むだけダイエットのみかろうじて続いています。体重計も今までは毎日乗ってたんですが、最近は週に一回程度。リバウンドが怖い。

タニタインナースキャンの結果(2016年6月15日時点)

怠惰な生活送っていた為、体重上昇。ウエストも増幅傾向。やばい。ジムへの入会を本格検討。 #レコーディングダイエット #インナースキャン

カレーダイエッター ハラハチ(HR8B)さん(@hara8slim)が投稿した写真 –

・体重

タニタインナースキャンダイエット日記

上昇トレンドに突入しました。いやあ飲みすぎ食べ過ぎと運動不足が原因です。

理由は単純明快。でも運動する気力が起きませんでした。

・体脂肪率

タニタインナースキャンダイエット日記

一時期は夢の17%台に突入してましたが、今や20%目前。徐々にですがウエスト周りも大きくなってきたような気もします。

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・内臓脂肪

 ダイエット日記標準値ですが、こちらも上昇。

実施したダイエット

・ 寝起きのレモン白湯

朝起きたら、冷蔵庫から水を出しポッカレモンを数滴入れてからレンジでチン。髭を剃ってる間に出来上がり

・出勤前のラジオ体操

白湯を飲みつつ、モーニングサテライトを見ながら、YouTubeで音楽を流し、ラジオ体操。
運動はこれだけですね。

・ランチ前の青汁(緑汁)

食事の15分前に水に溶かして飲んでます。食べ順ダイエットのように、食前に野菜を食べるのと同じように、食前に青汁を飲みます。

美味しくて飲みやすい。値段は安くはないけども、効果はあると信じています。ミドリムシのチカラ。

・食べたランチをインスタグラムにアップ

ダイエットを始めた当初は毎食UPしてましたが、最近では3日に一度くらいに減ってる…

・ランチ後のヤクルト400

ヤクルトおばちゃんがヤクルトを売りにやってきます。乳酸菌ダイエット。

八重洲のローマ軒でナポリタン! #ローマ軒 #焼きパスタ #ナポリタン #八重洲ランチ #食後にヤクルト #食前に青汁

カレーダイエッター ハラハチ(HR8B)さん(@hara8slim)が投稿した写真 –

この左上がYakult400

・寝る前のホットトマトジュース

理想のトマトをレンジでチン。 #ホットトマトジュース #トマトジュース #リコピンダイエット #レコーディングダイエット

カレーダイエッター ハラハチ(HR8B)さん(@hara8slim)が投稿した写真 –

これも、白湯と同じくレンジでチン。

【リコピン多さランキング】どのトマトジュースに一番含まれてる?(カゴメVSデルモンテVS伊藤園)

2015.11.02

 

まぁざっとこんな感じです。基本ダイエットっぽいことは何もしてません。運動はラジオ体操くらい。

今後について

ハラハチ
冒頭に書いた通り、モチベーション下げ下げ中。ブログ更新の数も極端に減り、こりゃあリバウンドも急加速するだろうと感じた為、急遽6/16スポーツジムに通い始めました。

これまでの習慣を継続しつつ、運動をプラス。新しいことを取り入れることでモチベーションが復活すると考えたのです。

ダイエット第2章の幕が開けました。目標は体脂肪率15パー以下。んまぁ、軽く4パーくらい、ここから減らしますよ。期限は9月末。乞うご期待。
 

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