サウナで味わえる究極のサービス『ロウリュ』『アウフグース』の違いを知ってるかい?(サウナダイエット)

ロウリュ

どうもサウナーのハラハチです。

2年ほど前は、毎日ジムにサウナへ入る為に、ほぼ毎晩行ってはサウナにはいってました。先日は、サウナダイエットについて書きましたが、今日は特にワタクシが好きな、サウナで受けれるサービスの「ロウリュ」と「アウフグース」についてご紹介します。

ロウリュとは

ロウリュ
ロウリュは、フィンランドに伝わるサウナ風呂の入浴法の一つである。熱したサウナストーンに水をかけて水蒸気を発生させることにより、体感温度を上げて発汗作用を促進する効果がある。サウナストーンに掛ける水には、アロマオイルなどが加えられる。
wikipedia参照
スパによって、時間によって、様々なアロマオイルが使用されます。このアロマオイルの良い香りが、男だらけのサウナに癒しを運んできます。
このアロマオイルの水の蒸気を浴びるサービスがロウリュになります。
サウナの温度も80℃くらいで、そこまで暑いわけではなく、じ〜んわりとリラックスしながら汗をかくことができます。

アウフグースとは

アウフグースは、ドイツ生まれのサウナプログラム。

アウフグースとロウリュの違うところは、ロウリュウよりも若干きつめに行う点である。サウナストーブにアロマを含んだ水を入れる量が多く、タオルで仰ぐ時間や回数も多めである。アウフグース後には、大量の汗が出てしまい水分を失ってしまう。

はてなキーワード参照

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基本的にはロウリュと同じような感じですが…違いをまとめてみました。

 

ロウリュとアウフグースの違い

  • ロウリュはフィンランド生まれのサウナプログラムで、アウフグースはいわばドイツ版ロウリュ。
  • アウフグースの方がアロマオイルを含んだ水の量が多く、タオルで仰ぐ時間や回数も多めである。
  • アウフグースの方がきついので、上級者向け。しかしその分気持ちよい。

ロウリュとアウフグースの効果

①肌トラブル改善。自律神経を整え免疫力UP。精神バランスを整え、前向き思考へ

②不眠解消

③デトックスで体質改善。老廃物や毒素を排出。

④血行促進、新陳代謝が良くなり、脂肪燃焼効率UP・冷え性解消

⑤ストレス発散・疲労回復

 

⭐️さらに詳細が気になる方は前回書いたこちらをチェケラ

 

このあたりは前回書いたサウナダイエットと同様です。個人的にはサウナでは出ないような、もっと濃い汗が出ているような気がします。自分の身体の奥深くに潜んでいる毒素が吹き出ているようです。開くはずのない毛穴が開きます!
何と言っても

都内近郊でロウリュとアウフグースが受けれるスパ、スーパー銭湯、サウナ

・「豊島園 庭の湯」(練馬区)
・「東京荻窪天然温泉なごみの湯」(杉並区)
・「グリーンプラザ新宿」(新宿区)
・「天然温泉七福の湯 戸田店」(埼玉県戸田市)
・「宮前平温泉 湯けむりの里」(川崎市)
・「SPA&HOTEL舞浜ユーラシア」(浦安市)

 

 

…etc。けっこうあります。全制覇挑戦してみまっす!

 

ハラハチ的まとめ

ロウリュとアウフグースの一番の効果は、ビールが美味しくなる!かもしれません。いままで、試されたことがない方はぜひどうぞ!

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